nie jem

Wyszło: 2892 kcal 230g B nie wiem czemu tak dużo... ale tam pisało że ze 150 g gotowanej piersi kurczaka jest 50 g białka wydaje mi się trochę dużo 66g T nie liczyłem oliwy z oliwek 360g W nie liczyłem także owoców których prawie nie jem... Moje zapotrzebowanie to 2340 kcal liczyłem 65x24x1.5 140g B liczyłem 2g x kg masy ciała 481 W [...]

pozatym odczyłem zdecydowany spadek siły i motywacji do treningu, prawdopoddobnie to efekty kilku treningów na max, i przeciążenia organizmu, wpływ pewnie też miało 2 tygodnie bez kretki a teraz biore dopiero od poniedziałku wiec jeszcz jej poziom w organiźmie jest niski, oprócz tego dzisiaj trening bez ketanolu (bolące stawy jednak utródniają [...]

Dużo fatu? czyli co że ja gruby? A i zapomnialem dodać że nie jem praktycznie żadnych warzyw (oprócz ziemniaków i fasolki) i mało co owoców Zmieniony przez - avertos w dniu 2010-08-27 14:05:44

MR.PAINE zobacz jak długi okres półtrwania ma teofilina, aż do 8godziń! edit. Dobra, przypuścmy że nie stosuję ani ph/saa i nie jem sporo tłustych potraw czy nawet nie dobijam się oliwa. Są ludzie którzy stosują suplementy przed treningowe ale też nie stronią od alkoholu. Łączenie teofiliny z alkoholem typu wódka jest dość niebezpieczne. źródło [...]

DIETA Śniadanie 8:30 owsiane otręby orzechy Mleko 1,5% 200g jaja czy serek B: 32 T: 10 W: 84 II Śniadanie 11:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Szynka 15g Pomidor 25g Białka jaja kurzego (nie jem calych ze wzgledu na cholesterol) 60g Mutant Mass 50g Mleko 1,5% 200 gainera zachowaj po treningu szynke sam zrób bedzie o wiele lepsza B: 32 T: 8 W: [...]

Panowie, sam jadam batony sportowe od kilkunastu lat i zdaję sobie sprawę, że jeśli chodzi o skład to faktycznie szału nie ma a główną zaletą jest to, że białko to czysty izolat CFM. Nawet w tych dietetycznych batonach jak matrix Olimpa czy moje ulubione Triumphy Treca są białka sojowe, tyle że nie wiadomo ile ich jest. Tu wszystko jest jasne. To [...]

Mleka z powodów kłopotów z żołądkiem nie pije w ogóle gdzieś od roku, sery? Rzadko, ostatnio z pomidorami lekki twarożek a'la almette kupuje, żółtego w ogóle nie jem. Te problemy już mam bardzo długo, moze nawet dwa lata, nie pamietam kiedy sie zaczely. W zasadzie to mi to jakos nie przeszkadzalo, ale tego lata zauwazam silniejsze objawy zwiazane [...]

hehe wiem że sam rower nie pomoże ale ja jeżdżę dla przyjemności nie dla sportu ;) a co do ćwiczeń to jakie najlepiej uskuteczniać????? z dietą to mam mały problem bo nie jem mięsa ani ryb i czy jest jakaś dieta żebym nie musiała ich wprowadzać do jadłospisu???? ps do wyglądu anorektyczki to mi daleko Zmieniony przez - doti_motyl w dniu 2009-09-24 [...]

-Rano mi się nie chce jeść dopiero jak wstaje o 8 to o 10 głodnieje / zmobilizuj sie -Przed treningami sw od 18/18.30 nic nie jem żeby po ciosie w brzuch nie haftować / zjedzcoś 1,5 przed -I czy po trenigu(SW) powinienem coś jeść czy nie, wyczerpałem swoje zasoby energetyczne na treningu ale jak wruce do domu zaraz klade sie spac / zjedz białko [...]

[...] się, że muszę odpowiedzieć "tak". Około pierwszej klasy liceum przy wzroście 168cm i 82kg wagi postanowiłem wziąć się za siebie. Niestety zrobiłem to zbyt drastycznie bo schudłem prawie 20 kg w trochę ponad 2 miesiące. Nie uprawiałem sportu tylko ograniczyłem jedzenie. Do dziś z przyzwyczajenia i obaw nie jem wogóle słodyczy i nie [...]

Warzyw nie jem. Źle napisałem w ostatnim piję raz oliwę. hehe Zmieniony przez - bosstonne w dniu 2011-12-20 21:30:22

Nie wiem jak trenowales ale moge powiedziec jedno - ten trening jest w stanie u kazdego przyniesc efekty - lecz niekoniecznie jezeli ten ktos bedzie robil tylko jedna serie/jedno cwiczenie raz w tygodniu - tym bardziej jezeli jest zaawansowany. Trzeba bylo sprobowac robic superserie - np. dwa, trzy cwiczenia, robic jedna serie ale z ruchami [...]

w jakim sensie robie zle dla sylwetki? to ja poprosze jakies rady a nie tylko wytykanie co robie zle;(((( nie jem zwierząt z przekonań...

A tak w ogole to Znacie jakis sposob nato zeby odzyskac apetyt bo masakra nic prawie nie jem a polecialo mi jush prawie 10 kilo takich spadkow jeszcze nigdy nie mialem przez chorobe a ona sie jeszcze nie skonczyla:(

ja dzisiaj nie jem bo jutro beda Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2010-02-11 15:04:54

Smażonego nie jem..., grilla nie posiadam, pieczonego nie zjem po raz drugi o.O Nie wiedziałem, że tuńczyk może być taki obrzydliwy. No dobra to może jak zrobić tuńczyka, żeby smakował jak z puszki? ;P

normalnie to na wymioty mnie zbieralo przy sciaganiu drazka i rozpietkach najczesciej, a wczoraj przy wyciskaniu skosem w dol 3 ostatnie powtorzenia zbieralo mnie w konczacej fazie na wymioty a po skonczeniu calej serii zwymiotowalem dosyc dobrze. tu niechodzi o monotonnosc bo nie jem monotonnie. redbule pije, ale sporadycznie. dlatego tu [...]

Jakoś nie mogę sobie wyobrazić "utycia" od wina. Ale to może przez ten brak tłuszczy i węglowodanów ;). Mimo wszystko będę się czepiać- przed chwilą przeczytałam posta niejakiej LAURY P., której dietę i ćwiczenia na 29 stronach wychwala się pod niebiosa. I jakoś nie widzę większej różnicy między jej a moją dietą, no może z wyjątkiem [...]

[...] pępka : 86 Obwód bioder (3): 114 Obwód uda w najszerszym miejscu: 68 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, pupa,uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) obecnie nic Co lubisz jeść na śniadanie: nie jem śniadań, jeśli zdarzy mi się to kanapki np. z [...]

Generalnie praktycznie na samej piersi ewentualnie jakieś świeżo zmielone mięso z łopatki - warzyw praktycznie nie jem raczej rzadkość